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太极拳要慢练的原理

作者:一木 泉源:太极拳网 公布工夫:2018-04-04 20:50:29 【字体:

所谓十年一剑,慢练是学好太极拳的根底。太极拳迟缓的训练,可以无效地标准本人的举措,领会拳架中丰厚的外延及精华。慢练便是细练,细练能松透满身,松透满身就能顺应太极拳的万千变革,练成周身一家。

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假如举措训练的较快,很多纤细举措之处、举措间的转换和过渡等细节,就会一带而过,使举措不到位或发生偏向。如想寻求更高条理的太极拳便成为空谈。

慢练悟松静。能静就能松,太极拳的静专心静和体静,只要心静上去,才干使整个身材抓紧。怎样在训练太极拳中取得松静?那便是加快训练。在慢练中寻觅身材中的松静形态和觉得,不只要寻觅身材外部的松静,也要细心寻觅每一个拳式里的松静。

仔细推测拳架在运动定式时坚持这种形态,在活动进程中也依然要坚持这种形态。在逐步强化训练太极拳深度的进程中,将身心抓紧到天然通透,终极完成一种忘我松静的初级地步。

在太极拳训练中,肯定做到慢而稳定、慢而有范、慢而不散、慢而不时。所谓游刃有余,练慢是为了快,而这快也是在慢练的根底上渐序而来的,唯有这慢练能筑基夯实,才干练出太极拳“静如山峰,动似江河”的澎湃气魄。

训练太极拳进程中有很多名词,此中包括着很多种劲,接上去为各人复杂的引见一下太极拳的八种劲。太极拳的八种劲:

掤(用于化解或协力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反枢纽关头拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲毁坏对方均衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种武术术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

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