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作者:一木 泉源:太极拳网 公布工夫:2018-04-12 16:18:31 【字体:

太极拳的松沉你真的做到了吗?太极是一门内家拳,考究的因此力借力,松沉是太极拳的拳魂,训练太极拳起首要学会松沉。应用作用力与反作用力的原理,才干将太极,“惹是生非”的精华发扬出来。

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太极拳的松沉几个要点:

松沉太极工夫中最根本的要素和特性,可以说是个“门坎儿”。开端学拳即要求松柔,到初级阶段后还是云云,它贯串太极工夫的一直,分开松柔,太极拳的一切要领都不会做准确,更谈不上失掉太极工夫。太极拳的松,是周身表里之松,是在意念的虚领下节节松开,无丝毫去世硬僵固之意,但又松而不散,松而稳定,松中有神,松中有连。

只要做到松,才干变得巧而灵敏。牢牢的蹦着肌肉,短少弹性地区,如许人就生硬,肌肉就变得像铁锤只要蛮力。做到松是为了让我们的肌肉比如一颗弹簧球,能屈能伸,能抗能打,能借力打力。

太极拳的伎俩、身法、底盘、整劲等,一切的根本功法和圆活、轻灵、淳厚的形态,以及知觉工夫和内劲工夫,都离不开“松”。实的局部身材从上往下抓紧而沉到脚底,如松而不沉,不是真松;虚的局部身材从下往上抓紧而飘或提起来,如松而不飘或不提,亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲,便是这种练法之一。如在练拳架或练推手时以为膝盖过火受力,不是真正松膝。不要把膝枢纽关头承载过多的身势分量,而是靠松胯把身势分量下沉至脚底。如能松胯,则膝盖松开天然受力。

固然松不只仅指的是身材上的松也包过肉体心灵上的松。到达“松净”形态,即彻底的抓紧洁净,不存半点抽力笨劲,这是一个有限寻求的进程。人在练功之前,枢纽关头发硬,拙力横生,是很难抓紧的,即便有肯定的工夫,若没有真正失掉松的要领,仍会处于自以为松而实践并未松开的形态。如对敌之时,或因急于求胜,心浮气躁,在举措上强压于人;或因怕处于主动地位,便强拔硬挺,呈现“顶牛”景象。须知“由己则滞,从人则活”,松柔工夫深邃者对敌时能随屈服伸,做到“舍己从人”,而不至于“舍近求远”。

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